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【編輯推薦】

成為學(xué)習高手，就是要認識自己和知識的關(guān)系，透過(guò)已知連結未知。?

從復制到創(chuàng )新，從無(wú)趣到有趣，從分散到專(zhuān)注，從碎片到整合，?

這一切的轉變都是看完本書(shū)明顯的收獲。

【內容簡(jiǎn)介】

　　《有效學(xué)習：成為學(xué)習高手》以腦力開(kāi)發(fā)技術(shù)為依托，結合作者長(cháng)期學(xué)習能力教學(xué)經(jīng)驗，詳細介紹了高效學(xué)習的多種方法，內容充實(shí)、實(shí)操案例豐富，是一本全面提升學(xué)習能力的自助手冊。?

　　《有效學(xué)習：成為學(xué)習高手》包括六大部分，17個(gè)章節，在學(xué)習領(lǐng)域將快速記憶與思維導圖兩大方法結合運用，助力學(xué)習者開(kāi)啟左右腦學(xué)習潛能；內容涵蓋日常學(xué)習方法、應試技巧，以及腦力競賽訓練方法，向學(xué)習者展現了從常規應用到成為大腦明星的完整軌跡；通過(guò)講解呼吸冥想法，讓學(xué)習者學(xué)會(huì )用心力支持腦力，實(shí)現學(xué)習能力的良性可持續循環(huán)。?

　　書(shū)中方法適合7歲以上學(xué)習者使用。在校生可借助方法提升應試成績(jì)；家長(cháng)可指導孩子進(jìn)行腦力開(kāi)發(fā)；職場(chǎng)人士可全方位提升大腦效能；學(xué)校及培訓機構老師可將書(shū)作為系統提升學(xué)習能力的教材參考用書(shū)。

【作者簡(jiǎn)介】

　　宋瑩，中山大學(xué)公共管理碩士。潛能開(kāi)發(fā)與思維導圖培訓師，第十屆世界思維導圖錦標賽中國組委會(huì )副秘書(shū)長(cháng)，博贊TBLI思維導圖認證培訓師，國家三級心理咨詢(xún)師，ACC新東方名師堂、清華同方教研院特約講師，河北電網(wǎng)、廣東移動(dòng)特約講師。受邀為諸多高校、中小學(xué)校、企事業(yè)單位演講、授課和培訓，總培訓課時(shí)約1378課時(shí)，面授學(xué)員約達75000人次。著(zhù)有《思維導圖從入門(mén)到精通》等。

【目錄】

基礎　如何學(xué)習

第一章　開(kāi)啟大腦潛能 // 2

第一節 走近腦科學(xué)：揭開(kāi)學(xué)習之謎 // 2

第二節 初識記憶：學(xué)習從記住知識開(kāi)始 // 11

第三節 鍛煉邏輯思維：思維導圖技巧 // 14

第四節 調動(dòng)身心力量：學(xué)習中的靜心冥想 // 24

第二章 應試能力與自主學(xué)習 // 27?

第一節 自學(xué)為王 // 27?

第二節 有機平衡的學(xué)習狀態(tài) // 31?

第三節 在學(xué)習上的四個(gè)親子著(zhù)力點(diǎn) // 34?

第四節 持續學(xué)習：做一座活火山 // 39

模塊一 突破背誦

第三章　創(chuàng )造連接的藝術(shù)：常用記憶方法 // 44

第一節 串聯(lián)記憶法 // 46?

第二節 代碼記憶法 // 50?

第三節 定位記憶法 // 54?

第四章 熱腦：神奇的數字記憶 // 62

第一節 圓周率小數點(diǎn)后 100 位（1）// 62?

第二節 圓周率小數點(diǎn)后 100 位（2）// 65?

第三節 學(xué)習與生活中的數字 // 67?

第五章 單詞記憶與英語(yǔ)系統學(xué)習法 // 75?

第一節 突破英語(yǔ)從三個(gè)觀(guān)念開(kāi)始 // 75?

第二節 單詞記憶法入門(mén) // 78?

第三節 操練：字母聯(lián)想法 // 81

第四節 操練：詞根聯(lián)想法 // 85

第五節 操練：前綴、后綴聯(lián)想法 // 97

第六節 趣味聯(lián)想：背英語(yǔ)文章 // 102

第七節 大量輸入與系統輸出 // 107?

第六章 如何背書(shū)：中文知識記憶 // 117

第一節 釋放你的想象力 // 117?

第二節 現代詩(shī)與古詩(shī)記憶 // 120?

第三節 現代文記憶 // 126?

第四節 古文記憶 // 131?

模塊二 輕松應試

第七章　知識管理：建立知識體系 // 138

第一節 初建：課本預習圖 // 138

第二節 精修：制作聽(tīng)課筆記 // 148

第三節 重塑：課本復習圖 // 157

第四節 專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域應試：電腦導圖 // 166

第八章 自我管理：精確目標與高效計劃 // 176

第一節 設定學(xué)習目標 // 176?

第二節 中學(xué)生課程分析 // 181?

第三節 小學(xué)與大學(xué)的科目分析 // 188?

第四節 整學(xué)期時(shí)段規劃 // 198?

第五節 高效復習計劃 // 201?

第六節 學(xué)習中的時(shí)間管理技巧 // 205?

第九章 秘訣：復習與遺忘規律 // 209

第一節 遺忘規律：只能記住一天 // 209

第二節 基礎：建立直接重復系統 // 213

第三節 進(jìn)階：間接花式復習法 // 216

模塊三 重塑閱讀與寫(xiě)作

第十章 找到榜樣：閱讀各類(lèi)范文 // 224

第一節 分析滿(mǎn)分作文 // 224?

第二節 分析名家名篇 // 229?

第三節 分析優(yōu)秀論文 // 236?

第十一章 弄清規則：閱讀各類(lèi)寫(xiě)作要求 // 245

第一節 分析小學(xué)生寫(xiě)作要求 // 245?

第二節 分析中學(xué)生寫(xiě)作要求 // 249?

第三節 弄懂高考評分標準 // 255?

第四節 厘清論文標準結構 // 261?

第十二章 打開(kāi)世界：閱讀興趣書(shū)籍 // 267

第一節 分析整本名著(zhù) // 267?

第二節 分析科普書(shū)籍 // 277?

第三節 分析學(xué)術(shù)專(zhuān)著(zhù) // 293?

第四節 高效閱讀技巧 // 316?

第十三章 基礎寫(xiě)作方法：胸有成竹 // 320?

第一節 激發(fā)創(chuàng )作靈感 // 320?

第二節 設計寫(xiě)作脈絡(luò ) // 325?

第三節 情理交融的表達 // 331?

模塊四 腦力訓練與競技

第十四章　成為記憶大師：專(zhuān)項記憶力訓練 // 336

第一節 快速隨機數字訓練 // 336?

第二節 人名、頭像記憶訓練 // 341?

第三節 快速撲克牌記憶訓練 // 343?

第四節 二進(jìn)制數字記憶訓練 // 348?

第十五章 圖形化思考：思維導圖展示與競技 // 359

第一節 展示你的思路 // 359?

第二節 “托尼·博贊”競賽導圖 // 374?

第三節 思維導圖競技的價(jià)值 // 380?

模塊五 提升學(xué)習耐力與悟性

第十六章　回歸：學(xué)會(huì )放松 // 386

第一節 入門(mén)：學(xué)習冥想法 // 386

第二節 升級：自然呼吸法 // 389

第三節 平等心與學(xué)習耐力 // 394?

第十七章 向內學(xué)習：與自己聯(lián)通 // 397

第一節 學(xué)習成長(cháng)的過(guò)程 // 397?

第二節 發(fā)現更智慧的自己 // 399?

第三節 跟隨靈感的指引 // 402?

后 記 // 405?

參考文獻 // 406

【前言/序言】

很高興能把這本書(shū)及時(shí)呈現在大家面前。本書(shū)系統地介紹了各種提升學(xué)習能力的腦力開(kāi)發(fā)技巧，相信能給在學(xué)海中奮斗的伙伴們一些支持和啟發(fā)。在此，筆者需要簡(jiǎn)要地講講本書(shū)的脈絡(luò )、適用群體、使用方法及疑難問(wèn)題的解決方式。?

一、脈絡(luò )?

全書(shū)分為六大部分。首先，本書(shū)探討了“如何學(xué)習”這個(gè)話(huà)題，包括腦力開(kāi)發(fā)技巧的特點(diǎn)與高效學(xué)習的基本理念；其次，我們通過(guò)五大模塊來(lái)具體展開(kāi)實(shí)操。?

其中，第一模塊是“突破背誦”，我們會(huì )從記數字、記單詞、記課文等一系列實(shí)踐中獲得高效記憶技巧；第二模塊是“輕松應試”，重點(diǎn)討論如何通過(guò)思維導圖來(lái)建立知識結構，做好學(xué)習管理并進(jìn)行有效復習；第三模塊是“重塑閱讀與寫(xiě)作”，這是學(xué)習能力的一個(gè)重要拓展，我們會(huì )通過(guò)思維導圖將閱讀能力和寫(xiě)作能力進(jìn)行有機整合，為建立長(cháng)久的學(xué)習力打下基礎；第四模塊是“腦力訓練與競技”，主要揭秘世界記憶大師的訓練技巧和競賽導圖的制作方法，為大家成為職業(yè)腦力運動(dòng)員提供支持；第五模塊是“提升學(xué)習耐力和悟性”，重點(diǎn)講述靜心冥想技巧在學(xué)習中的應用，它是保證學(xué)習能力提升的有效手段。?

我們可以按照章節的順序來(lái)進(jìn)行閱讀和練習，也可以從自己最感興趣的學(xué)習技巧開(kāi)始學(xué)習，因為每個(gè)模塊都有一定的獨立完整性。?

二、適用群體?

學(xué)習是一個(gè)有著(zhù)豐富內涵的話(huà)題。本書(shū)介紹的學(xué)習技巧適合小學(xué)以上的學(xué)習者使用。?

同時(shí)，它還非常有助于中高強度的學(xué)習者提升應試成績(jì)。?

具體來(lái)說(shuō)，對于在校生而言，本書(shū)關(guān)于背誦、應試、閱讀和寫(xiě)作的內容，都能有效地指導大家提升學(xué)習、備考的能力。通過(guò)獨立閱讀和練習，學(xué)習者就能掌握書(shū)中的方法。?

對于低齡兒童的家長(cháng)而言，書(shū)中的大部分內容都可以作為進(jìn)行親子互動(dòng)的學(xué)習材料。家長(cháng)在閱讀和練習之后，就能帶領(lǐng)孩子一起學(xué)習。書(shū)中詳細的指導能讓每位家長(cháng)成為優(yōu)秀的“學(xué)習方法指導老師”，與孩子共同開(kāi)啟快樂(lè )學(xué)習的大門(mén)。?

對于職場(chǎng)人士而言，本書(shū)更像是一本提升個(gè)人綜合學(xué)習能力的武林秘籍。學(xué)習者可以從書(shū)中找到自己感興趣的學(xué)習方法，然后進(jìn)行有針對性的訓練。?

對于想從事腦力教育的培訓師而言，此書(shū)更是不可多得的入門(mén)教程。?

三、使用方法?

1.先掌握理念，再進(jìn)行練習。學(xué)習能力的提升，首先來(lái)自學(xué)習觀(guān)念的轉變。第一部分 “如何學(xué)習”會(huì )系統地介紹全書(shū)的學(xué)習方法和基本理念。在每個(gè)模塊中，我們也會(huì )了解到更多重要的學(xué)習理念。大家可以先瀏覽全書(shū)，在全面了解本書(shū)思路之后，選擇具體的練習方法進(jìn)行實(shí)踐。?

2.從淺入深、從基礎練習到實(shí)踐應用。掌握任何一門(mén)技能都需要不斷練習才會(huì )逐漸熟悉。比如，記憶技巧會(huì )涉及學(xué)習的各個(gè)領(lǐng)域，我們在完成書(shū)中練習后，可以在實(shí)踐中進(jìn)一步操練。思維導圖技能的提升也需要持續不斷地作圖，經(jīng)過(guò)一年、兩年、三年的實(shí)踐，我們的邏輯思維能力就會(huì )越來(lái)越強；靜心與冥想的能力更需要長(cháng)期練習才會(huì )凸顯其優(yōu)勢。所以，本書(shū)是我們的一個(gè)新起點(diǎn)，不斷練習和運用書(shū)中方法是自我提升的關(guān)鍵。?

3.研討與創(chuàng )新。在熟練掌握學(xué)習技術(shù)之后，創(chuàng )新就會(huì )自然而然地發(fā)生，因為每個(gè)伙伴都是自己領(lǐng)域內的專(zhuān)家，每個(gè)實(shí)踐者都會(huì )有獨一無(wú)二的經(jīng)驗和發(fā)現。所以，相互交流學(xué)習心得和分享實(shí)踐經(jīng)驗，是我們進(jìn)一步提升學(xué)習能力的有效方式。?

在此，我也邀請每一位伙伴在閱讀此書(shū)的過(guò)程中，繪制自己的閱讀分析導圖。歡迎大家將圖發(fā)給我，并跟我分享你的成長(cháng)和學(xué)習心得。?

四、疑難問(wèn)題解決方式?

如果你想就書(shū)中內容進(jìn)行更多的探討，或者想獲得書(shū)中圖片信息的電子版，都可以與我聯(lián)系。微信號：songyingyizhan123，郵箱：3076682375@qq.com。大家也可以通過(guò)我們的公眾號“宋瑩驛站服務(wù)中心”，了解更多相關(guān)的音頻和視頻學(xué)習資料。?

現在，讓我們一起開(kāi)始這個(gè)奇妙的學(xué)習旅程吧。

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